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mercredi, janvier 23 2013

Comprendre et combattre le problème de poids

Le problème de poids touche actuellement des millions de personnes dans le monde. Il peut être le résultat d'une mauvaise hygiène de vie, d'un manque d'activité physique, d'un stres, ou parfois d'antécédents génétiques. Aujourd'hui, nous allons vous faire part de quelques solutions pour lutter contre, mais avant tout il faut d'abord les comprendre. L'IMC

Pour déterminer le degré du problème de poids, il faut utiliser l'IMC ou aussi l'indice de Masse Corporelle. En fonction des résultats obtenus, on peut classer les problèmes de poids en 3 niveaux. Le premier le surpoids, avec un IMC compris en 25 et 30. Et le second, l'obésité pour un IMC supérieur à 30.

IMC = Poids (kg) / (Taille (m) x Taille (m)) Acceptez votre problème de poids et mangez sainement !

Pour essayer de combattre le surpoids ou aussi l'obésité, il faut avant tout l'accepter. C'est juste un moyen pour avoir plus de motivation à perdre du poids. Ensuite, vous devriez toujours vous rappeler que l'alimentation non équilibrée est le principal facteur qui provoque le surpoids. Dorénavant, changez votre mode de vie et mangez sainement ! Faites du sport !

Le manque de pratique d'activité physique influe aussi sur l'apparition des problèmes de poids. Si vous avez envie de rester en forme, pensez à faire du sport quotidiennement pour bruler toutes vos calories et kilos supplémentaires. Si vous n'avez pas assez de force pour cela, vous pouvez marcher pendant une trentaine de minutes par jour tout simplement.

mardi, janvier 15 2013

La lumière : une source de vitalité naturelle

Actuellement, notre mode de vie nous permet de pouvoir travailler à domicile. Dans un sens, cela nous réduit la possibilité de jouir des effets positifs du grand air naturel. Alors que la lumière est, en fait, une source de vitalité essentielle, pour la santé et le bien être de notre corps.

Lorsqu’on parle de lumière, le soleil est le premier concerné Celui-ci contribue à renforcer le système immunitaire contre certaines maladies, par exemple, la tuberculose. Les médecins préconisent l’exposition à l’air et à la lumière pour traiter efficacement cette maladie. Mais, à part cet effet curatif, le soleil apporte aussi beaucoup de vitamines et du calcium à notre corps. Ce qui permet aussi que l’on soit protégé de certains cancers.

Le manque de luminosité peut donc engendrer plusieurs défaillances sur notre santé, entre autres, la souffrance de dépression saisonnière. La lumière naturelle compte parmi les solutions qui peuvent traiter ce trouble affectif saisonnier. C’est pourquoi la marche quotidienne est beaucoup sollicitée pour le traitement. Vous pouvez en faire quotidiennement vers midi, là où le soleil est à son apogée, à raison de 15 minutes par jour. En effet, la lumière permet de compenser une perte d’énergie, un moral en baisse…

Chaque jour, accordez-vous une pause de 10 minutes et exposez-vous au soleil pour renforcer votre vitalité ainsi que vos défenses naturelles. Le soleil est aussi efficace pour le bronzage naturel, c’est pourquoi les gens essayent toujours d’en profiter à la plage, car c’est nettement plus sain de bronzer naturellement. Le soleil entretient aussi la peau contre les agressions tout en éliminant les imperfections.